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Alimentación sana con LIDL
Alimentación sana con LIDL
 
 Comer es algo más que la simple ingestión de alimentos. Si nuestra dieta es variada, el comer además se convierte en placer y disfrute. Una alimentación sana es fundamental para el bienestar, la salud y el buen estado físico.
Seguro que más de una vez se habrá preguntado qué productos puede comer saboreándolos sin remordimiento. Con ayuda de nuestras tablas nutricionales podrá hacerse una idea general del valor nutricional de los productos y aplicarlo a sus hábitos alimenticios.
En las tablas se indica el contenido de nutrientes esenciales, así como el de grasas y azúcares.
Las tablas nutricionales de LIDL – Interpretación de las tablas nutricionales
 
 Queremos que usted pueda hacer su compra de la forma más cómoda y transparente posible.
Por eso, en los próximos meses, las marcas blancas de LIDL de la sección de productos alimenticios tendrán etiquetas que especifiquen el contenido de calorías y los valores nutricionales. En la tabla podrá ver de una ojeada los nutrientes que contiene un producto, su contenido en calorías y el porcentaje correspondiente a la cantidad diaria orientativa para un adulto.

De esta forma, le resultará más fácil hacer su compra en LIDL a la vez que le ayuda a llevar una alimentación sana.

Las tablas nutricionales deben interpretarse de la siguiente manera:
La imagen de la parte delantera aclara cinco informaciones nutricionales importantes sobre el producto: el índice de calorías, el contenido de azúcares y grasas, la proporción de grasas saturadas y el contenido de sodio.



En los envases pequeños, las tablas nutricionales se muestran en un formato comprimido. En este caso se indican el índice de calorías y la proporción de la cantidad diaria orientativa que contiene cada porción.



Ejemplo de una tabla nutricional completa





Valores nutricionales más importantes
 Información nutricional media por 100 g de producto.
Información nutricional media por porción (p. ej., una loncha) del producto.
GDA: Cantidad Diaria Orientativa.



La Cantidad Diaria Orientativa (GDA) se basa en las recomendaciones de un gremio científico internacional (CIAA - Confederación Europea de Industrias de Alimentación y Bebidas) y se refiere a la cantidad diaria que necesita una mujer de mediana edad con una actividad física media. Las necesidades nutricionales varían individualmente en función del sexo, la edad y la actividad física. Un hombre, por ejemplo, necesita más nutrientes y calorías que una mujer.
Las tablas nutricionales de determinados productos también incluyen información sobre los beneficios de los nutrientes esenciales, como proteínas, hidratos de carbono o fibra alimentaria.
 Información adicional sobre el alimento.


La tabla nutricional más detallada se encuentra en el lateral o en el dorso del envase del producto.
En los envases pequeños, las tablas nutricionales se muestran en un formato comprimido.
Información adicional
 
 Toda información adicional aparece mostrada de forma clara.

Las tablas nutricionales

Valor energético
El valor energético indica el contenido energético de un producto alimenticio. Está compuesto por los tres nutrientes... [más]
Proteínas
Las proteínas son elementos importantes para nuestro organismo, ya que proporcionan el material necesario... [más]
Hidratos de carbono
Los hidratos de carbono son los proveedores de energía de nuestro cuerpo. Deberían constituir... [más]
Azúcares
Los azúcares pertenecen al grupo de los hidratos de carbono y se utilizan como edulcorantes y conservantes. Algunos alimentos... [más]
Grasas
Las grasas transportan las vitaminas esenciales A, D, E y K al organismo... [más]
Ácidos grasos
Los ácidos grasos se clasifican en saturados e insaturados... [más]
Fibra alimentaria
La fibra alimentaria no es fibra innecesaria, ya que puede absorber sustancias nocivas... [más]
Sodio
El sodio desempeña diferentes funciones esenciales para nuestro organismo; por ejemplo, regula la tensión... [más]
CIAA
La CIAA es la Confederación... [más]

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