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Consejos para elegir un buen colchón
Para garantizar un descanso eficiente, el colchón debe cumplir con ciertos requisitos básicos: tener la firmeza suficiente para soportar el peso del cuerpo sin deformarse, adaptarse a la curvatura natural de la columna para prevenir los problemas de espalda, tener una superficie homogénea o proporcionar la temperatura adecuada en función de las características de la estancia y la zona en la que vives, entre otros.
Hay muchos tipos de colchones y cómo elegir uno puede convertirse en una tarea complicada si no conoces qué es lo que los hace diferentes. En este artículo te ayudamos a conocer en detalle todo lo que deberías de saber para elegir el colchón adecuado.
Qué tipos existen según su composición
A la hora de elegir colchón, uno de los aspectos clave es su composición. Cada tipo de colchón está fabricado con materiales diferentes que influyen en su firmeza, transpirabilidad, durabilidad y sensación al dormir. Aquí te contamos cuáles son los más comunes y qué ventajas ofrece cada uno:
Colchones de espuma
Son una opción bastante popular por su precio accesible. Están hechos con planchas de poliuretano, que pueden variar en grosor y densidad. Suelen ofrecer una firmeza adecuada, pero no se adaptan a la temperatura corporal, por lo que algunas personas pueden sentir frío o calor con ellos.
Colchones de muelles
Los de muelles son los clásicos de toda la vida, aunque han evolucionado mucho. Hoy en día, muchos modelos utilizan muelles ensacados, que funcionan como pequeños amortiguadores independientes. Esto permite que el movimiento no se transmita de un lado al otro del colchón, algo muy útil si duermes en pareja.
Además, los colchones de muelles tienen una buena ventilación, lo que los convierte en una gran elección para personas calurosas. Suelen tener una firmeza media-alta y están recubiertos con fibras hipoalergénicas que ayudan a mantener la temperatura estable. Y aunque a veces pueden tener una vida útil un poco más corta que otros tipos, su frescura y adaptabilidad los mantienen como una opción muy valorada.
Colchones de látex
Estos colchones pueden estar fabricados con látex natural o sintético, siendo los naturales más caros pero también más ecológicos. Se caracterizan por ser muy duraderos y por adaptarse muy bien al contorno del cuerpo, ofreciendo un soporte firme y constante.
Una de sus ventajas es que proporcionan una buena independencia de lechos, aunque tienen cierto efecto rebote, por lo que pueden no ser la mejor opción si te mueves mucho durante la noche. Eso sí, si buscas un colchón con soporte firme y larga duración, el látex es una gran elección.
Colchones viscoelásticos
La viscoelástica es conocida por su capacidad para adaptarse al cuerpo sin generar puntos de presión. Distribuye el peso de forma uniforme y reacciona al calor corporal, amoldándose poco a poco a la forma de quien duerme.
Son perfectos para personas que duermen de lado y para quienes tienen problemas de espalda. Además, son ideales para camas de matrimonio, ya que apenas transmiten el movimiento.
Factores a tener en cuenta para elegir el colchón adecuado
A la hora de elegir un colchón, uno de los factores más importantes —y muchas veces pasados por alto— es el peso corporal de quien lo va a utilizar. ¿Por qué? Porque no todos los colchones ofrecen el mismo nivel de soporte, y lo ideal es que el colchón se adapte a tu cuerpo, no al revés.
En general, cuanto mayor sea el peso, más firme debe ser el colchón para evitar que el cuerpo se hunda en exceso. Un colchón demasiado blando puede provocar una mala postura al dormir y molestias en la espalda.
Peso corporal y nivel de firmeza
- H1 (hasta 60 kg): Sensación extra suave, soporte suave, se adapta bien al contorno del cuerpo. Considerado demasiado blando para personas con dolor de espalda . Es adecuado para adultos con bajo peso corporal o niños.
- H2 (60-80 kg): Mezcla equilibrada de comodidad y sujeción del cuerpo, adecuado para la mayoría de pesos corporales. A menudo es una buena opción para personas con dolor de espalda ocasional.
- H3 (80-110 kg): Fuerte sujeción del cuerpo, mantiene la columna vertebral en línea recta. A menudo se recomienda para personas con dolor de espalda crónico.
- H4 (110-150 kg): Muy duro y posible como colchón ortopédico para personas con necesidades especiales.
- H5 (más de 150 kg): Diseñado para personas con sobrepeso.
Si sufres dolores de espalda, opta por un colchón de firmeza media-alta que reparta bien el peso y alinee la espalda.
Temperatura
🥵Si eres una persona calurosa, los colchones de muelles ensacados son los más recomendables al ser más frescos y ofrecer una mejor ventilación.
🥶Si eres una persona friolera, los colchones de látex o viscoelásticos son los más aconsejables porque su material retiene muy bien el calor.
Además de la composición del colchón, hay otros elementos que también influyen en la temperatura al dormir. Algunos modelos cuentan con dos caras diferenciadas, una más fresca pensada para el verano y otra más cálida ideal para el invierno. También la funda o el acolchado juegan un papel importante: los tejidos transpirables, naturales o técnicos ayudarán a regular la temperatura corporal según la estación.
Postura al dormir
Es importante elegir un colchón que se adapte a cómo duermes habitualmente para ayudarte a mantener la columna alineada y reducir molestias musculares.
- Si duermes de lado, lo ideal es elegir un colchón viscoelástico o de látex. Estos se adaptan muy bien al cuerpo y consiguen aliviar la presión en zonas más sensibles.
- Si duermes boca arriba, es recomendable un colchón de espuma o muelles ensacados que brinde soporte y firmeza.
- Si duermes boca abajo, lo importante es que el colchón no te hunda demasiado, así que elige colchones con firmeza media como los colchones de espuma con gel o muelles ensacados. Esta postura no es la más recomendable, ya que puede forzar cuello y espalda.
Otros aspectos a valorar
- Un sobrecolchón, también conocido como topper, puede ayudarte a ajustar la firmeza del colchón o mejorar su comodidad si todavía no quieres cambiarlo.
- Un protector de colchón es esencial para alargar su vida útil, así como para protegerlo de manchas, ácaros y humedad.
- Elige una almohada que se adapte a tu postura de dormir es clave para mantener una correcta alineación del cuello y columna. De poco sirve elegir un colchón adecuado según tu postura si la almohada no es la correcta.
- Para espacios reducidos, valora comprar un colchón plegable. Se trata de una solución muy práctica para habitaciones pequeñas o habitaciones de invitados.
Ahora que ya conoces todo lo que hay que tener en cuenta a la hora de elegir un buen colchón, descubre todos los modelos de colchones en Lidl y elige el modelo que mejor se adapte a tus necesidades.
