Qué es SUP yoga


El entorno relajante es uno de los aspectos esenciales en una clase de yoga. ¿Qué te parece cambiar de escenario y probar con algo más inspirador? El SUP yoga es una forma original de encontrar el equilibrio interior y exterior mientras te ejercitas sobre una tabla hinchable.

¿En qué consiste el yoga paddle surf?

En algún momento a alguien se le ocurrió combinar lo más saludable de un deporte acuático con lo más relajante de una disciplina de meditación. ¿El resultado? La aparición del yoga en tabla de paddle surf.


Lo cierto es que esta combinación resulta de lo más natural. Yoga y SUP tienen muchos aspectos en común:

  • •  Trabajan el equilibrio y la coordinación.
  • •  Desarrollan la flexibilidad.
  • •  Se basan en técnicas de respiración.
  • •  Mejoran la postura corporal.
  • •  Favorecen a la meditación.
  • •  Ayudan a combatir el estrés.
  • •  Te llenan de buenas energías.

El SUP yoga es mucho más que una tendencia fit. Es una versión más deportiva del yoga que mantiene los grandes beneficios de la disciplina tradicional y añade nuevos y estimulantes retos a su práctica.

Consejos para iniciarte en el SUP yoga

Tal vez eres ya un experto del paddle surf o conoces las principales posturas de yoga. Estos conocimientos son un buen comienzo, pero no son imprescindibles para la práctica de yoga paddle surf.

El paddle surf tiene grandes beneficios para cuerpo y mente, pero, además, una de las grandes ventajas de este deporte es que no tardas en ponerte al día. Gracias a las metas que vas alcanzando obtienes el empuje que necesitas para mantenerte motivado y mejorar día a día en ambas disciplinas. Es un proceso de aprendizaje que requiere de constancia y dedicación, pero resulta tan estimulante que estarás deseando volver a subirte a la tabla.

¿Es la primera vez que practicas yoga en una tabla de paddle surf?

Las posturas, movimientos y progresiones son las mismas que en tierra, pero con un desafío añadido: mantenerse a flote. Estos consejos te ayudarán a practicar SUP yoga sin acabar de remojo, ¡a menos que te apetezca!

 

  • • Busca un punto a lo lejos, en el horizonte, y mantén en él la mirada para no perder el equilibrio.
  • • Si en suelo firme los movimientos de yoga han de ser pausados, sobre la tabla de paddle surf mucho más. Muévete a la mitad de velocidad de lo que lo harías normalmente.
  • • Sobre todo, en las primeras sesiones, busca una zona de aguas planas y sin nada de viento. Incluso una pequeña brisa podría desestabilizarte.
  • • No le tengas miedo al agua. Lo peor que te puede pasar si pierdes el equilibrio es que te mojes, e incluso eso puede ser reconfortante. Concéntrate en lo importante y olvídate de preocupaciones.

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